Hier is het

   >woensdagavond schema<

Hier staat de link van het schema

       >maandagschema<

En wel in de periode van 18 juli tot en met 7 augustus!

Veel plezier!

De trainers

of Jan Manenschijn, trainerscoordinator jeugd

Succesvolle Start To Run in Doetinchem krijgt vervolg.

‘Mensen in beweging brengen en houden, en hen het plezier in hardlopen laten ontdekken'. Dat is het ultieme doel van Start to Run, het succesvolle programma van de Atletiek Unie. Voor Doetinchem en omgeving is dit programma de afgelopen weken verzorgt door atletiekvereniging ARGO. Ruim 60 deelnemers hebben de 6 wekelijkse, gezamenlijke trainingen gevolgd waarin men kennis heeft gemaakt met alle voor de loopsport van belang zijnde facetten. Op zaterdag 16 april is de laatste training van deze cyclus.

ARGO gaat echter verder met een aansluitend programma genaamd Keep On Easy Running. Deze trainingen zijn ook toegankelijk voor lopers die geen lid zijn van ARGO of hebben deelgenomen aan de Start to Run trainingen. Mensen die voor zich zelf al een tijdje lopen kunnen op die manier hun techniek en prestaties ook eens in een professionele omgeving verbeteren. Alle deelnemers ontvangen een trainingsschema voor deze periode. In deze trainingscyclus is deelname aan een wedstrijd inbegrepen. Deze wedstrijd, de Keppelrun, behoort tot de 100 leukste wedstrijden van Nederland en vindt plaats op zondag 12 juni.

Op 18 juni sluiten we deze serie van trainingen af met een Cooper- en Fittest. Op 25 juni evalueren we individueel de resultaten en krijgen de deelnemers van hun trainer een persoonlijk advies voor een vervolg. Deelnemers kunnen dan besluiten lid te worden van ARGO. De kosten voor deze periode bedragen € 60,= Voor aanmelden en meer informatie bel Hans Legebeke (0314-346233) of Bas Waterham 0314-333903.

De trainers geven je een goede basis met zowel theorie- als praktijkoefeningen. Na een programma van zes weken ben je in staat circa drie kilometer aan één stuk hard te lopen. Daarvoor train je één keer onder begeleiding in de groep en minimaal één keer op eigen gelegenheid volgens een trainingsprogramma.

Na deze periode kun je deelnemen aan een vervolgprogramma dat door AV ARGO zelf wordt georganiseerd: Keep on Running. Je wordt dan tijdelijk lid van ARGO tot aan de zomersluiting (vanaf week 29). We gaan dan met dezelfde groep verder werken aan het verder, sneller en beter lopen. Na deze periode besluit je of je lid blijft of zelf verder gaat.

Inschrijven NU mogelijk. Klik daarvoor onder SENIOREN/BEGINNERCURSUS op de link.

De volgende Start to Run trainingen beginnen op 12 maart 2011. Ook in Doetinchem. Ik zie je zaterdag de 12 maart!

Het schema is natuurlijk weer onder voorbehoud. Maar dat weten jullie onderhand. Piekmomenten voor enkelen zijn de marathon van Rotterdam en daarna de 5 x5 voor allen. Voor sommigen die geen wedstrijden lopen zal het gewoon lekker trainen zijn.

Vanaf midden mei is er weer de Tour. 

Succes allemaal!

Rene

>>schema woensdag<<

Op zondagochtend de 28ste om 09:00 is het verzamelen voor de laatste training.

De start is niet bij het Tolhuis maaaaaar bij de parkeerplaats in het centrum van s Heerenberg.

(bij de ABNAMRO dus)

Tot dan!

Trainers Argo Atletiek

Ter gelegenheid van de officiële opening en ingebruikname van de vernieuwde baan organiseren de trainers van AV ARGO een wedstrijd voor junioren en senioren. Deze vindt plaats op

zaterdag 2 oktober 2010.

De senioren kunnen meedoen aan één of beide wedstrijden over de volgende Olympische afstanden:

800 meter

1500 meter

Meedoen? Natuurlijk! Kom zaterdag 2 oktober om 0900 uur naar de club, in de kantine schrijven we je in, daarna ga je gericht inlopen met een van onze trainers en om half tien lossen we het startschot voor de 800 meter. Een kwartier later schieten we de 1500 meter lopers weg.

Bij voldoende deelname zijn er aparte wedstrijden voor de dames en heren. Vanzelfsprekend kan ieder lid mee doen.

Laat deze kans niet voorbij gaan en doe een aanval op de clubrecords (zie overzicht in de hal van het clubgebouw).

De looptrainers van AV ARGO.

TESTWEEK AV ARGO 2010

HOE STAAT HET MET JOUW PRESTATIEVERMOGEN?

TRAIN JE MISSCHIEN WEL TE ZWAAR OF JUIST TE LICHT?

KUN JE DEZE VRAGEN NIET BEANTWOORDEN? DAN IS DE TESTWEEK ECHT IETS VOOR JOU!

ALLE LEDEN VAN AV ARGO KUNNEN HUN PRESTATIEVERMOGEN LATEN TESTEN EN METEN. IN DE WEEK VAN MAANDAG 6 SEPTEMBER TOT EN MET ZONDAG 12 SEPTEMBER 2010 WORDEN DAARTOE TIJDENS DE TRAININGSTIJDEN VERSCHILLENDE TESTEN AANGEBODEN.

Maandag 6 september    19.30-20.45       conconitest

Dinsdag 7 september                 19.30-20.45       maximale HF test en Coopertest

Woensdag 8 september  19.30-20.45       conconitest

Donderdag 9 september 19.30-20.45       conconitest

Zondag 12 september                 09.00-10.15       conconitest

Dinsdag 14 september   19.30-20.45       Zoladztest (indien ook de max HF test is gedaan)

Toelichting.

Bij het trainen wordt meer en meer gebruik gemaakt van hartslagfrequenties, ook wel HF genoemd. We lopen dan niet op tijden (minuten per km) maar op hartslag (bijvoorbeeld 150). Om de juiste trainingsintensiteit te bepalen moet de maximale HF worden bepaald.

Conconitest. Hiermee wordt je anaerobe drempel bepaald. Dit is het omslagpunt waarop het lineaire verband tussen HF en de  inspanning wordt doorbroken. Staat ongeveer gelijk aan de maximale inspanning gedurende 1 uur zonder dat sterke verzuring optreedt.         Maximale HF test. Alleen voor gevorderden. Uitkomsten zijn benodigd voor de Zoladztest.                                                                                                                         Coopertest. In 12 minuten een zo groot mogelijke afstand af leggen. Geeft inzicht in de getraindheid van de atleet.                                                                                                   Zoladztest. Aan de hand van de maximale HF wordt een test in 5 HF zones afgenomen. In de 6 minuten die je loopt in elke zone wordt de afstand bepaald. Zo kom je achter de snelheid in verschillende zones.

Overige informatie.

Gedurende de genoemde tijdstippen vinden geen reguliere trainingen plaats. Je bent vrij het tijdstip van je voorkeur te kiezen voor de test. Iedereen is 15 minuten voordat de test begint aanwezig zodat de instructies en uitleg in alle rust kunnen worden gegeven. Er worden hartslagmeters beschikbaar gesteld voor deze test door AV ARGO die we in bruikleen krijgen van Polar. Indien je zelf een goedwerkende meter hebt kun je deze ook gebruiken. Iedere deelnemer wordt niet alleen een test afgenomen maar registreert ook de gegevens van andere lopers. Neem dus droge/warme kleding en/of paraplu mee.

De meetgegevens en trainingsadviezen van de conconi- en zoladztest worden op papier na verwerking door de trainers aangereikt. Hier gaat 1 tot 2 weken overheen. De resultaten van de coopertest zijn direct na afloop in de kantine van een informatiebord af te lezen.

Hieronder staat de link naar het schema van de woensdagavond.

        >>woensdagavond trainingen<<

Hieronder de link naar de PDF

      >>schema maandag<<

Vooraf dacht Jeroen wel even te gaan winnen, op z'n sloffen! Maar nog geen 13 seconden had hij voorsprong op Bernardo. 18 seconden op Peter en Bert zat hem op de hielen met 21 seconden. Dus moest hij alles geven over de laatste 4 km.

Bij afwezigheid van Femke werd de strijd bij de dames ook extra spannend. Maar liefst 3 dames stonden vooraan om de titel te pakken. Thea, Bep en Inge zouden het podium verdelen, of zou Claudia(met z'n twee;-)) nog roet in het eten gooien?

naar het >>eindklassement<<

Uiteindelijk werd bij de heren Bernardo 3de, Bert werd 2de en de gele trui was voor Jeroen. Hij had uiteindelijk alles gegeven en redde geel over de meet met 18 seconden voorsprong. Bij de dames won Inge, gevolgd door Thea en Bep. Inge won voor het eerst; na al die jaren van meedoen.

De prijzen werden uitgedeeld, Renee en Gerard werden in het zonnetje gezet en daarna was het lekker eten en drinken. Het bleef nog lang gezellig druk, daar op de baan.

Mensen allemaal bedankt voor jullie inzet. Ik hoop dat jullie net als ik veel plezier gehad hebt aan deze Tour. Allen een fijne vakantie en tot na de zomersluiting.

René 

De start gaat als volgt; Door de hele tour bouwen de koplopers voorsprong op. Deze voorsprong zorgt voor een nogal rare verdeling, maar daardoor hebben alle lopers toch nog kans op het podium te komen.

De top 6 zat heel dicht bij elkaar. Op nog geen minuut van elkaar. Mark Huls, een paar keer niet geweest stond op 2 minuten van de koploper. Edwin, ja die is het geworden na de heuvels, mocht als eerste starten. Op de hielen gezeten door John en René. Helaas viel René al gauw weg; de blessure opgelopen in het weekend daarvoor deed te veel pijn.

Dat maakte de weg vrij voor Bob. Maar ook achter hem was het vrij. Hij liep de route geheel alleen. Save naar de derde plaats. Na een eindsprint op de laatste 80 meter redde Edwin het nipt voor John. Het leeftijdverschil in ogenschouw nemend een heel goede prestatie van John. Klasse! Edwin, kwam, zag en overwon. De gevestigde orde van winnaars van de tour konden hun wonden gaan likken. Tegen de sprint, kracht, heuveltechniek en winnaarsmentaliteit van Edwin konden ze niet op.

De BBQ bij Wilbert was enorm geslaagd. De prijswinnaars werden in het zonnetje gezet, letterlijk en figuurlijk. Het bleef nog lang warm en gezellig daar in Braamt.

Lopers bedankt voor jullie attentie en ik wens jullie alvast een fijne vakantie. Natuurlijk met de echte Tour.

De organisatoren Marco, Paul en René.

We verzamelden bij t Peeske. En al gauw stond de parkeerplaats vol met tanige atleten met gespannen koppies. Wat voor beproeving kregen ze nu weer voor de kiezen? Nou heftig, maar niet te lang.

Eerst ging het over vals plat. Daarna werd de top van de reisberg beklommen. Helaas het genot van die top is van korte duur. Na 50 meter ging het in een zigzag afdaling naar de mulle zandbult bij t Peeske.Gerard stuurde daar iedereen naar boven.Om vervolgens weer naar beneden te laten komen. Vandaar ging het naar de parkeerplaats bij het t Peeske. Nee, geen finish nog, maar nog eenmaal de bult op. Bovenop Peeskesbult was de finish bij René.

Alle lopers streden op verschillende manieren. De een hard weg en maar zien.... De ander met een strak strijdplan gericht op de laatste loodjes.

link naar >>algemeen klassement<<    en naar (onveranderd)  >>puntenklassement<<

Woensdag 16 juni 2010, de heuveletappe.

Vandaag werd de coupe van John verwacht, een zware heuveletappe van 10 tot 12 kilometer moest voor hem voldoende zijn om Bob te passeren in het algemeen klassement. Rene kon vandaag ook een grote klapper maken was de algemene verwachting. Carel en Mark zijn natuurlijk ook de mensen in vorm maar zij zijn uitgeschakeld voor een podiumplek doordat zij een etappe hebben gemist. Bob blijkt al een heuse fanclub te hebben, Joyce, de dochter van de tourorganisator, heeft er naar alle waarschijnlijkheid voor gezorgd dat pappielief de etappe heeft ingekort naar 6 kilometer. Dit is weer in het voordeel voor klassementsleider Bob, hij hoeft hierdoor niet al te veel tijd te verliezen.

De route was eenvoudig, vanaf 's-Heerenberg een lang recht stuk naar boven, vervolgens na een paar wendingen aangekomen onderaan de zandbult mocht deze eenmaal worden beklommen en weer afgedaald en daarna was de finish bovenop de Peeskesbult. Ondanks de eenvoud van het parcours waren er toch nog 6 lopers die verkeerd liepen. Voor het eindklassement heeft dit geen consequenties want ze waren toch ruim sneller dan de rest. Mark finishte als eerste, gevolgd door Rene en Edwin, die daarmee de gele trui overnam van Bob, want ondanks de ingekorte etappe kon Bob zijn leidende positie toch niet vasthouden. Richard was de opvallende afwezige, hij valt daardoor weg uit de top tien. Naar verluidt is hij nog niet bijgekomen van de vorige etappe, hij schijnt controlepost P.D. te hebben gekust op een plek die in ieder geval lager is dan de nek. Het is nog onduidelijk welk letsel (lees: SOA) Richard hieraan heeft overgehouden.

Carel is er achter dat de tijd dat het biertje heeft gekost, gevolgd door 2 seconden in de ogen van zijn liefje kijken en de 3 minuten die daar op volgden korter was dan de tijd die hij nodig zou hebben gehad voor de sprintetappe. Enkele jaloerse blikken waren zijn deel, "zoooo, drie minuten".

Bob heeft dus de eerste plaats overgedaan aan nieuwkomer Edwin, hij heeft zichzelf op plek 2 gepositioneerd en hij voelt het warme gehijg van Rene en John in zijn nek.

De volgende week is de laatste etappe, deze zal plaatsvinden rond het Braamtse gat. Welke verschillen er dan nog zijn in het algemeen klassement is slechts gissen. Rene B. gooit deze week alle uitslagen en klassementen in zijn hoge hoed, hij husselt net zolang totdat Andries bovenaan in het klassement staat. Na een paar rondjes rond de plas te hebben gelopen is het tijd voor de barbecue die al enkele jaren wordt georganiseerd door ons aller Wilbert die nog wel eens kritiek krijgt te verduren over zijn manier van lopen, maar een BBQ voor zijn loopvrienden op een perfecte manier op poten zetten kan hij als geen ander.

Link naar >>klassement<<   en naar >>puntenklassement<<

De laatste etappe start bij Palestra. De vraag is nu wat doet René met de verdiende punten in het punten klassement? Want dat worden bonusseconden! We zullen zien.

Na afloop gaan we naar Wilbert waar de BBQ is.

Verslag vlakke etappe maandagavond 14 juni 2010

Voor de maandagavondgroep was deze etappe er een zoals ze die nog niet eerder gehad hebben. Opdracht was om te lopen in een lus via twee punten terug naar de baan.  Eerste punt was bij de parkeerplaats bij de tennishal. En vandaar uit ging het naar koffieshop \'t Rotterdammertje.

Onderweg waren extra bonus seconden(20 sec) te verdienen voor het geven van een zoen aan de personen bij de tussenpunten en het eindpunt. Dat leverde natuurlijk schitterende acties en reacties op. Zeker bij de koffieshop. Daar kreeg Gerard van velen de volle laag, wat bij sommige bezoekers nogal komische reacties teweeg bracht. Tja, wat wil je ook als ineens een groepje hardlopers, bezweet en hijgend, aan komt rennen en Gerard een zoen op zijn hoofd geeft! En dan doodleuk weer doorloopt.

Wat de groep niet weet is dat er weer veel punten te verdelen waren voor het puntenklassement. We hadden 23 lopers. De nummer 1 kreeg er 23, de nummer 2 dus 22, etc. Maar wel per afgelegd stuk van de etappe! Dus voor het stuk vanaf de baan naar de tennishal, van de tennishal naar \'t Rotterdammertje en van de koffieshop naar de baan terug. En zo kan het zijn dat Bernardo de winnaar is geworden. Ondanks dat hij gelijk binnen kwam met Jeroen en Bert. Zonder gene pakte hij extra seconden bonus door twee zoenen!

Het meest werd echter gesproken over wat de snelste route nu geweest was. En al gauw bleek dat ook in deze groep de verkeersregels niet altijd gevolgd werden. Gelukkig kwam iedereen heel terug. Hoewel, op een paar schaafwonden na. Bap wilde even afsnijden. Maar schaafde daar wel zijn scheenbenen.

Frank was wegens familie omstandigheden niet aanwezig. Daardoor nam Jeroen de leiding in het klassement over. Femke staat heel goed tweede. Gaat zij in de heuvels van het Montferland een greep doen naar de gele trui? Maar vergeet Bert en Peter niet. Zij hebben een goed puntenklassement. Wat gaat dat voor de laatste etappe betekenen? En omdat voor de laatste etappe alles omgerekend word kan de uiteindelijke iedereen zijn die start!

Maar eerst de heuvels. As maandag is het verzamelen bij \'t Peeske om 19:00 uur. Let even op: de Drieheuvelenweg bij het Tolhuis is afgesloten. Handiger is om over Kilder / Beek te rijden. Ook al omdat er bij Braamt het verkeer met stoplichten geregeld word.

 link naat het >>algemeen klassement<<   en het >> puntenklassement<<

Woensdag 9 juni 2010

Vandaag staat de lange vlakke etappe op het programma. Hoelang de route exact is is een individuele keuze die iedereen voor zich zelf maakt. Het startpunt is bekend, de finish is bekend en onderweg moesten de lopers twee locaties aandoen. Verder stond het voor iedereen vrij om zijn eigen weg te gaan. Andere jaren leidde een soortgelijke etappe tot veel commotie doordat lopers verdwaalden, door het ijs zakten - die kans was nu erg klein - , of voor gevaarlijke situaties zorgden doordat ze over wegen liepen waar ze niet mochten komen. Iedereen herinnert zich Richard nog die een kortere route wist over de Europabrug of dwars door de weilanden, Bob die de weg kwijt was en ook Gerrit wist meer dan eens een kortere route die achteraf, met de kennis van nu, onbegaanbaar bleek.

Start en finish was bij Argo en onderweg moesten de lopers naar de watertoren lopen en ook naar de Opel-garage, bij de Ooijman moest er worden gelopen. Er werd om de minuut met tweetallen gestart die tegengesteld liepen, zodat niet iedereen achter elkaar aan zou lopen. Gerrit had zich in een nieuwe outfit gestoken, waarschijnlijk geïnspireerd door Hans. Hij leek bijna op een tweelingbroer van Hans, op een paar opvallende verschillen na. Zo moest hij wel erg zijn buik inhouden zodat het er nog enigszins strak uitzag.

Iedereen is natuurlijk op de hoogte van de in Nederland geldende verkeersregels, alleen zijn ze deze voor vandaag even vergeten. Al moet gezegd worden dat Ruud keurig het zebrapad nam in tegenstelling tot de meesten die t.h.v. de Gruitpoort dwars over het kruispunt liepen, het was dan wel weer jammer dat hij door rood liep. Richard dacht dat het korter zou zijn om langs de IJssel te lopen in plaats van dwars door het Centrum, foute keuze Richard !! Maar hij was niet de enige, velen maakten verschillende keuzes, de ene goed, de andere had beter gekund en sommige zelfs ronduit slecht. De winnaar van deze etappe beschikt dan ook niet alleen over een goede conditie, maar ook over intellect en een goed richtingsgevoel. AND THE WINNER IS............. CAREL !!!

Met een winnende tijd van 44:44 was hij iedereen ruim voor, Mark was de enige die nog in zijn kielzog kon blijven met een tijd van 45:03. Carel kan zich wel voor zijn kop slaan dat hij de sprintetappe heeft laten schieten ten faveure van een groot glas koele, schuimende Gulpener en in het gezelschap van zijn grote liefde, hij is daardoor kansloos voor de eindzege. John heeft vandaag een flinke sprong gemaakt van de zesde naar de derde plek in het algemeen klassement. Bob heeft zijn leidende positie behouden, hij is verder uitgelopen op de nummer twee, Edwin, maar John volgt op slechts 3:50, daardoor wordt de heuveletappe van de volgende week ongemeen spannend. Bob lijkt tot nu toe de rust zelve, of dit slechts uiterlijke schijn is zal de volgende week blijken als John een, naar verwachting, definitieve aanval zal plaatsen.

De volgende week zal het peloton vertrekken vanaf de parkeerplaats bij het Peeske.

link naar klassement en naar de punten klassemant

Als organisator is het altijd lastig om vooraf de ploeg indeling te maken. Want wie komt er wel en wie niet. De indeling is zeer belangrijk. De verschillende lopers wil je natuurlijk evenredig verdelen. Maar ja, hoe pak je dat aan? Je laat ze zelf kiezen! Te beginnen met 5 ploegleiders en die kiezen hun teamleden. En zo werden de volgende ploegen gemaakt.

Team a                 Erica, Maurits, Berno, Bap, Gea

Team b                 Sacha, Douwe, Ronnie, Marcel, Suzan, Thea

Team c                  Inge, Francis, Bernardo, Dorien, Bert

Team d                 Bep, Elles, Hans, Peter, Rudy

Team e                 Karine, Claudia, Frank, Jeroen, Femke

Omdat Sacha last heeft van haar enkel mocht ze eventueel uitvallen. Ze deed het niet en liep de 8 km (!) uit. Klasse! Helaas hadden we in Hans toch een uitvaller. Na 500m voelde hij al dat het aan de energie ontbrak. Wie Hans kent weet dat, dat kan gebeuren. Jammer.  Hij  keerde dus om en heeft nog een aantal foto\\\\\\\'s gemaakt. Dank daarvoor.

Bij binnenkomst bleek dat niet de keuze van de ploegleiders beslissend was, maar die van René bij de keus van de ploegleiders. Helaas kon dat dus niet meer over.  Team e kwam nu als eerste binnen en had ook alle 5 de lopers nog bij elkaar. Team d was net iets langzamer. Helaas moest de organisatie voor de laatste loper van team d de tijd nemen van de langzaamste loper plus 1 minuut. Team a, b en c liepen ongeveer dezelfde tijd.

Achteraf bleek iedereen de route heel leuk te vinden. Afwisselend en goed te doen. Nadat het stof was neergedaald, bleek dat er niet al te grote verschuivingen plaats hadden gevonden. Mede natuurlijk ook omdat Frank en Jeroen in 1 ploeg zaten. Volgende week is dat geheel open. We hebben dan een vlakke etappe.  En dan is het ieder voor zich.

link naar >>uitslag<<   en >>klassement<<

Juni 2010, de ploegentijdrit

Iedereen is weer hersteld van de crossetappe, fysiek tenminste. Mentaal zijn er toch wel enkelen die een lichte tot iets zwaardere beschadiging hebben opgelopen. Hans lijkt hiervan het grootste slachtoffer te zijn geworden. Het zag er even naar uit dat hij keihard van zijn voetstuk zou donderen door de harde maar rechtvaardige kritiek van de groep, maar hij wist zich, gelijk een evenwichtskunstenaar, staande te houden. Hans heeft na de crossetappe zware kritiek geuit op de organisatie omdat deze te weinig heeft gedaan om fraude in deze etappe tegen te gaan. Hij pleitte er zelfs voor om de uitslag in z\\\'n geheel te schrappen. Gelukkig is de organisatie daar niet op in gegaan. Bob, glorieus winnaar van deze inmiddels beruchte etappe, mengde zich ook in de discussie en wilde zelfs afstand doen van zijn overwinning om verdere discussies te voorkomen. Hij was het niet eens met de kritiek van de tourvolgers, dat de uitslag beïnvloed was door een zekere geluksfactor en gaf aan dat hij met brains had gelopen en mede daardoor zijn overwinning had veiliggesteld. Na Hans is Mark ook de grote verliezer na deze dag, hij heeft de handdoek in de ring geworpen en komt zelfs al niet meer opdagen. Nadat ook Bert vandaag schitterde door afwezigheid wordt de groep die nog kans maakt op de eindoverwinning wel erg klein. In willekeurige volgorde zijn Gert, Andries, Hans, Wilbert, Rene, Edwin, Paul H., Jan H, Bob, Gerard, Richard en Rob nog, in theorie, kanshebbers voor een podiumplek, de rest is uitgeschakeld en strijdt slechts voor de dagzege.

Het meest spannende moment van de ploegentijdrit is het keuzemoment. Trauma\\\'s komen weer naar boven, de populaire, snelle atleten worden als eerste gekozen en de sukkels beleven hun schooltijd weer opnieuw als ze net als tijdens de gymles de vernedering meemaken om als laatste gekozen te worden.

Bob, Anton, Rene en Hans waren dit keer de keuzeheren en zij selecteerden met beleid hun teamgenoten uit het arsenaal van getrainde en iets minder getrainde atleten. Het parcours bestond uit een ronde van 7,6 kilometer en de 4 teams vertrokken om de 5 minuten. De wedstrijd was nog geen minuut oud of het eerste incident diende zich al aan, Andries vond het nodig om de poort voor het eerste team dicht te doen waardoor zij kostbare seconden verloren. Helaas werd dit onsportieve gedrag niet opgemerkt door de wedstrijdleiding en zij vonden het daarom ook niet nodig om strafmaatregelen te nemen. Het verdere verloop van de etappe verliep nagenoeg zonder al te veel problemen.

Alle ploegen waren redelijk evenwichtig samengesteld, alleen het team van Anton was in het voordeel omdat dit team uit 4 in plaats van 5 lopers bestond.

De tijd van de een na laatste loper en van de laatste loper werden bij elkaar opgeteld en gedeeld door twee, dit was dan de eindtijd voor de ploeg. De ploeg van Anton, dat verder nog bestond uit Carel, Gerard en Ben, wist het voordeel volledig uit te spelen en hun tijd was ongeveer anderhalf minuut sneller dan de nummer twee, het team van Hans. Gerard, die dacht te kunnen afsnijden maar toch, net als de rest de langere route moest lopen, kon - volledig leeggelopen - nog net zijn maaginhoud binnenhouden, tot groot geluk van de loper die voor hem liep.

In het klassement zijn er niet veel wijzigingen, Bob wist zijn leidende positie te behouden, alhoewel Edwin wel gevaarlijk dichtbij is gekomen. Wilbert wist zijn verrassende derde plek te verdedigen, maar Jan H., John en Rene zitten hem op de hielen. Het is een kwestie van tijd dat met name John en Rene de top van het klassement zullen bestormen, zij zullen zich in de eerstvolgende lange vlakke etappe al doen gelden en daarmee een voorschot nemen op een goede eindklassering.

volg deze link naar het PDF van >>uitslag<<    en    >>klassement<<

I  31-05-2010 Crossetappe Maandagavondgroep.

Na afgelopen woensdag, toen de woensdaggroep dezelfde etappe liep, was de organisatie gebrand op een goed verloop van de ze etappe. Lag het echt aan de groep of was de etappe het probleem?

Omdat de maandaggroep iets recreatiever loopt dan de woensdag werd het aantal ronden teruggebracht van 5 naar 4. Dit pakte goed uit want allen (bijna allen hè Jeroen) liepen de etappe uit. Jeroen was sinds enige tijd weer voor het eerst en dus nog niet optimaal fit voor de Tour. Vooraf hadden een aantal aangekondigd de waterbak niet te doen. Elk met een reden. Gegrond of ongegrond, de organisatie kon niet anders dan hen een aangepaste tijd mee te geven.

Vooraf werd de route verkend. Ook de ronde in het bos. Claudia maakte nog de opmerking toch niet te hoeven op letten; ze zou niet vooraan lopen. Na 1 ronde liep ze ineens vooraan. Maar goed dat de route verkend was! De waterbak stond nokkie, nokkie vol. Dus zelfs een enkele broek werd nat. John kreeg de rug nat. Ja, wat wil je met Ronnie achter je aan. Volgens mij heeft John het niet eens gemerkt, zo ging hij op in de etappe. De andere onderdelen waren een eitje, volgens de meesten. Op het bal gooien na. Net als op woensdag zorgde dit voor veel verrassingen. Ondanks de vele wisselingen in de posities, werd er toch uitgekookt gelopen. Want de nummers 3, 6, etc. kregen 10 punten voor het puntenklassement. Niet onbelangrijk straks bij de laatste etappe. Drie lopers kregen het voor elkaar om telkens op de goede plek door te komen. Harrie, Dick en Rudy verdienden daarmee 30 punten!

Jeroen stoorde zich nergens aan. Hij liep als een trein en ondanks alle missers bij het bal gooien(!) werd hij eerste. En deze etappe werd als het ware gedomineerd door de dames! Tweede werd Claudia en derde Femke. Aan het rode hoofd van Femke te zien was het een verhit gevecht met Bernardo. Knappe 13 seconden zat er tussen die twee. Gele trui  drager Frank eindigde als 6^de. Ondanks zijn voor kennis kon Douwe niet op de voorgrond treden, hij werd 14^de. Vlak achter Marcel. Deze riep na de finish "Dit is zwaar, maar wel leuk!". Gerard ook voor het eerst liep 40:32 erg goed.

Na deze etappe is Jeroen gele trui drager. Groen is er voor 3 personen. Al eerder genoemd. Volgende week is de ploegentijdrit. Zal het klassement dan weer op zijn kop staan?

link naar pdf    >> algemeen klassement<<      >> puntenklassement<<

Woensdag 26 mei 2010

Na de tweede etappe leek het een gelopen race voor Hans, maar een winnaar is niet alleen degene met de beste conditie. De beste in de Tour is degene die fysiek, maar vooral ook mentaal z'n mannetje weet te staan.

Er werd uitgekeken naar de derde etappe, een cross, maar niemand wist wat deze precies zou inhouden. Het was al wel duidelijk dat de waterbak onderdeel van deze etappe zou zijn net als het crossparcours naast de baan. Tijdens het warmlopen werd met een schuin oog gekeken naar de verrichtingen van Rene B. en Paul D. die onderwijl het parcours prepareerden. Mark, tweede in het algemeen klassement, had al gauw gezien dat vandaag niet de fitheid en conditie de elementen voor een goed resultaat zouden vormen, maar dat het meer zou uitlopen op een loterij. Hij bedankte dan ook voor de eer en ging niet eens van start. Andre wil graag genoemd worden, bij deze dan: hij kwam, zag en verdween weer.

Vandaag was dus niet de vraag: "Wie is de beste", maar het ging meer om de vraag: "Wie heeft het meeste geluk".

De etappe bestond uit 5 rondes lopen. Een ronde bestond uit over 2 horden springen, klauteren, vervolgens waden door de waterbak en onder de steeplebalk door. Daarna onder een hek door en, hier komt de geluksfactor bovendrijven, een medizinbal rollen en pogen deze in een van de 6 neergelegde ringen te krijgen. Lukte dit dan mocht je doorlopen. Lukte dit echter niet dan moest er een strafparcours afgelegd worden en kon je een tweede poging wagen. Bij een tweede falen moesten weer de extra strafmeters gemaakt worden. Als de bal ook de derde keer niet in de ringen belandde dan was de atleet opnieuw veroordeeld tot de stafronde. Na deze derde keer mocht de ongelukkige verder het parcours vervolgen, deze ging richting het crossparcours, maar eerst moest nog een slalomparcoursje heuvelop afgelegd worden. Vervolgens moest het crossparcours, de langste afstand, gelopen worden. De langste afstand, Anton, dus niet de korte variant. Gelukkig is Anton niet in de race voor een podiumplek, anders zou hij zijn concurrenten wel erg duperen met zijn onsportieve actie. Er werd gefluisterd dat Richard zich ook een keer "vergiste". Weer terug op de baan begon de tweede ronde. Daar schuilde ook nog een addertje onder het gras, bij het passeren van de finish kregen de nummers 3, 6, 9, 12 enz. extra bonuspunten en daarmee was de tombola voor deze avond compleet.

Hans, die zijn leidende positie moest verdedigen, en al vooraf aangaf dat hij deze met hand en tand zou verdedigen, "Der Tod oder die Gladiolen", zoals hij zelf zei, was zijn eigen grote woorden tijdens de tweede ronde al vergeten en hij gaf er de brui aan. Waarmee hij de weg vrijmaakte voor Edwin en Bob, met name Bob profiteerde van het moment van zwakte van Hans en hij zegevierde in deze etappe door een zeer goede race te lopen en ook enigszins gelukkig te zijn in het balspel. De analytici, daarvan zijn er velen in deze groep, waren het unaniem over eens dat de opgave van Hans vooral een mentale kwestie was. Hij zal zich in het vervolg van de Tour meer dan ooit moeten bewijzen. De positieve uitzonderingen in deze etappe waren ongetwijfeld Bert S. en Paul H., zij hadden heel veel pech met het balspel, raakten daardoor ver achterop, maar toonden wel karakter door de etappe uit te lopen. Wilbert en Andries kwamen eindelijk eens een keer bij de eersten binnen, dit was mede te danken aan een dosis geluk tijdens het werpen met de bal.

Zoals gezegd, Bob eindigde als eerste in deze etappe, gevolgd door John, die zich goed heeft hersteld na zijn afwezigheid van de vorige week. Als derde eindigde Wilbert, daarna kwam Edwin binnen, op de voet gevolgd door Rene en Carel. Rene steeg door deze prestatie weer met stip na zijn blamage in de sprintetappe.

In het algemeen klassement staat Bob nu fier aan kop, gevolgd door Edwin, de enige die Bob nog zal kunnen bedreigen. De rest, met Wilbert, Richard en Rene nog in de top 5, staan op een te grote achterstand. De volgende etappe is de ploegachtervolging, hier kunnen nog gekke dingen gebeuren, afhankelijk van de samenstelling van de ploegen. Daarna zullen de kaarten definitief geschud worden in de heuveletappe.

v

>> link naar word doc met uitslagen<<

Woensdag 19 mei 2010

Vandaag staat de sprintetappe op het programma. Voor de meesten is dit niet het onderdeel waar ze met plezier naar toe leven. De kans op blessures is voor deze atleten, die niet echt bekend staan om hun soepele spieren, erg groot. Rene heeft daarom gekozen voor een uitgebreide warming-up om de spieren optimaal voor te bereiden op deze serieuze test.

Gerard wilde zich vandaag revancheren omdat hij het niet eens was met de kwalificatie die hij, met vele anderen overigens, in het vorige verslag kreeg. Helaas slaagde hij daar niet in, in het algemeen klassement steeg hij slechts 2 plaatsen doordat John en Carel wegvielen uit het klassement door afwezigheid. Daarmee zijn meteen de twee grootste verliezers van deze dag genoemd. Beiden hadden ze na de proloog nog zicht op een goede klassering, maar na de tweede etappe zakten ze ver terug. John heeft een lichte blessure en durfde de confrontatie niet aan op de sprintnummers en Carel was helaas te laat terug van een paar dagen Limburg. Zijn afwezigheid heeft niets te maken met de verhoudingen bij hem thuis, want hij is nog steeds de baas in huis, maar het Gulpener biertje waarachter hij zat toen hij moest beslissen om wel of niet te gaan heeft hem zodanig beneveld dat hij daardoor een, voor hem, desastreus besluit heeft genomen. Zijn naaste concurrenten denken hier uiteraard anders over.

Vooraf werden Hans, Wilbert, Bob en Edwin getipt als etappewinnaar. Mark en Carel werden gezien als outsiders. Het verhaal van Carel is inmiddels bekend, de andere favorieten waren inderdaad de snelsten en verstevigden of verbeterden daardoor hun positie in het klassement. Hans werd glorieus winnaar, gevolgd door Bob en Edwin. Rene viel, zoals verwacht, weg uit de top van het klassement, hij zakte maar liefst van de 3e naar de 12e plaats. Op de 50 meter moest in een rechte lijn worden gelopen, Rene en Gert, niet de twee grootste evenwichtskunstenaars, hadden hier zichtbaar moeite mee. Gelukkig voor hen werd het meermaals overschrijden van de lijnen niet bestraft.

Andries heeft voor een andere tactiek gekozen, hij traint op de zondag met mensen van zijn eigen niveau, hij komt alleen nog maar voor de aanwezigheidspunten en laat het lopen aan anderen over. Hans staat door zijn coup fier op de eerste plaats, gevolgd door Mark. Edwin stijgt van de 5de naar de 3e plaats en Bob stijgt maar liefst van 9 naar 4. Jan H., die waarschijnlijk de marathon in Amsterdam gaat lopen, en waarschijnlijk ook in Battice, staat verrassend op de 5de plaats. A.s. woensdag komt hij waarschijnlijk ook en dan kan hij zijn plek verdedigen want Richard, Paul H. en Wilbert liggen op de loer. Afwezige Carel kreeg gezelschap van John (geblesseerd), Jan M. (tractors kijken), Marco (vakantie) en Andries natuurlijk (algehele malaise).

Nieuwkomers waren Ben en Andre, de Belg. Andre was nogal pissed off door het ontbreken van zijn naam in het eerste verslag. Hij had nu ruimschoots de kans om zich in de kijker te lopen. Je moet deze kans dan wel aangrijpen, Andre, en niet als een figurant in een B-film over de baan lopen.  Een eervolle vermelding verdienen nu al debutanten Bert, 10de na 2 etappes, en Paul uit Gaanderen (niet Dieks maar die andere), hij staat 11e. Andries is met Andre in een strijd verwikkeld om de rode lantaarn.

>> uitslag en klassement<<

De sprint is ook een mooie etappe. Onverwachte krachten komen boven. Lopers die normaal niet vooraan lopen staan ineens te knallen van heb ik jou daar! Wat dacht je van Hans Oosterink 7,5 sec op de 50meter!

Of Claudia met 8,9. Op de 400 loopt Jeroen bijvoorbeeld 1 min 7 sec. Of Harry. Met 1 min 15 sec.Al met al een geslaagde avond. Ook al begonnen we met onweer. En een natte baan. Slechts twee lopers maakten een slippertje waaronder Frank de gele trui drager.

Hier de link naar de uitslag en het klassement.

>>maandag etappe sprint<<

De afgelopen weken werd er tijdens de trainingen veel om zich heengekeken, de tegenstanders werden gadegeslagen, ondersteund door een goed- of afkeurend gemompel. Zenuwachtige blikken werden uitgewisseld.

Geholpen door zijn lieftallige assistente en gesecondeerd door enig jurylid Paul D liet hij de lopers van start gaan met een onderling tijdsverschil van een halve minuut. Andries mocht als eerste starten, gevolgd door Jan H, John, Gerrit en Paul H.

Andries probeerde zijn onvermogen te maskeren door een clowneske act op te voeren. Hij liet gelijk al zien dat met hem geen rekening hoeft te worden gehouden door na de start als een dronkenman slingerend over de baan te gaan.

Edwin, Jan H en John vinden zich na deze eerste etappe terug op de plaatsen 5, 6 en 7.

Jurgen heeft zich bijtijds afgemeld, hij gaf de voorkeur aan een goede relatie met zijn werkgever en zit niet in een dip zoals sommigen in de groep veronderstelden. Ben is waarschijnlijk nog steeds op vakantie, al kun je je dan afvragen hoelang zo'n (tussendoor)vakantie dan wel niet duurt. Anton moet waarschijnlijk weer oppassen of helpen in de kapperszaak van z'n geliefde Wilma.

Komende woensdag volgt de sprintetappe, die zal het algemeen klassement, naar verwachting, op z'n kop zetten.

Even kort de uitleg van de Tour:

Al jaren een fenomeen: De Tour bij ARGO Atletiek. Bedenker van de Tour is René Boxem. Hij zocht naar een mogelijkheid om zijn andere passie, wielrennen te combineren in het lopen. Het moest een minicompetitie worden voor in de groep. De periode naar de zomervakantie toe leek hem geschikt. Hij bouwde de etappes van de tour om naar loopafstanden.

Een proloog, vlakke etappes, bergetappes of een ploegenachtervolging. Een sprintetappe of de tactische lange etappe. Het zat er allemaal in. Net zoals de gele trui en een puntenklassement.   Apart waren punten te verdienen met de aanwezigheid. Was je er altijd dan steeg je mee in het klassement. Na elke etappe werd het klassement opgemaakt. De tijden werden omgezet naar punten en degene met de meeste punten stond bovenaan. Pas in de laatste etappe werd alles omgerekend naar tijd. Aanwezigheidspunten werden omgezet naar bonificatie seconden. En uiteindelijk werd degene die als eerste binnenkwam de winnaar. Na een paar jaar werd aansluitend ook een barbecue als afsluiting erbij georganiseerd.  

Ondertussen hebben ook andere trainers het idee overgenomen en ook dit jaar kan je weer op een paar avonden meedoen. Er gaan stemmen op om volgend jaar voor alle argo lopers een Tour te organiseren.Dat zou nog eens wat zijn. Een klassement van misschien wel 100 leden!

Hieronder staat de chronoloog van én Maandag én Woensdag avond.

1. PROLOOG           10-05           12-05
2. SPRINT               17-05           19-05
3. CROSS                31-05           26-05
4. PLOEGEN             07-06            02-06
5. HEUVEL               14-06            09-06
6. VLAK LANG           21-06           16-06
7. EIND ETAPPE        28-06           23-06

De uitslag van elke etappe zal ik proberen zo snel mogelijk te plaatsen. In ieder geval voor elke volgende etappe.

Veel succes! 

Namens Renée van Bijsterveld, Paul Dieks en René Boxem.

Oh ja, De eerste uitslag staat al klaar onder het kopje "SENIOREN" en dan bij  "ACTIES".!!!!!

klik hier voor het EXCEL bestand:

 maandag training

De trainer

Bas: “We wilden de instroom van beginners in de recrantengroepen wat soepeler laten verlopen. Als volslagen beginner kun je fysiek simpelweg niet meteen aanhaken bij een recreantengroep. Dan verlies je dus al snel je enthousiasme. Daarom hebben we nu de basisgroep.

De cursus bestaat uit twaalf trainingen. Die beginnen altijd met een stukje theorie over looptechniek, voeding, kleding, kortom: alles wat belangrijk is bij het lopen. Dan begint de looptraining, met eerst een warming-up en daarna is er extra aandacht voor looptechniek en houding. In de eerste weken volgen dan veel zogenaamde minutenloopjes op de baan. De deelnemers moeten ook voor zichzelf gaan lopen, ze krijgen daar een loopschema voor.”

Splitsen

Na drie, vier weken wordt duidelijk wie al meer kan en wie nog niet. “Dat is vaak het moment waarop we de groep tijdens de kern gaan splitsen. Tussen de echte beginners zie je al grote verschillen, maar er is ook een groep die andere sporten doet of al hardloopt. Zij gaan voor de techniek, de afwisseling en de achtergronden. Zo van ‘nu wordt het echt tijd om het anders, beter te gaan doen’. Ook nu weer zijn er zeker vier of vijf die heel goed zouden meekomen in het prestatie/wedstrijdcircuit. Maar bij beide groepen is het enthousiasme even groot. De basisgroep is er trouwens ook voor lopers die geblesseerd zijn geweest of er om andere redenen lang uit zijn geweest. Een aantal leden heeft op die manier zijn draai weer gevonden.”

Oud-voetballers

Een bijzondere groep beginners zijn volgens Bas de oud-voetballers. “Vooral de middenvelders. Manfred Vels bijvoorbeeld is topscorer bij VIOD en dat is een hele snelle loper. Of neem Dennis Weijers, ook een voetballer. Die kwam op dinsdagavond met zijn moeder mee naar de training van de recreanten om te kijken of het wat voor hem zou zijn. Nou, je weet wat er van gekomen is.” En laat topscorer nummer twee van VIOD, Frank Janssen, nou op dit moment heel verdienstelijk lopen in de basisgroep. Menig voetballer kan dus naast of na het voetbal een hele leuke hardloopcarrière hebben. Ik zou zeggen: neem je voetbalvrienden mee, they’ve got talent.”

Aan het eind van die twaalf weken kunnen de deelnemers zeker een klein half uur achter elkaar hardlopen en wordt de cursus afgesloten met een officiële Fittest. Wie wil kan ook nog aan een Coopertest meedoen. “Dan zijn lopers in principe klaar om door te stromen naar een recreantengroep. Toch constateren we dat sommige mensen moeite hebben met aanhaken. De snelheid waarmee iemand vooruitgang boekt valt soms tegen. Daarom gaan we voor de lopers die nog wat extra’s nodig hebben een tijdje door, met een speciaal programma. Ondertussen zijn ze dan al wel lid.”

Op dit moment start de basisgroep twee keer per jaar; de huidige groep is in februari begonnen, en op 16 september start de volgende. Bas: “Hans Legebeke en ik vinden het een harstikke leuke groep om te trainen, vooral om de lol die mensen erin hebben. Het is het enthousiasme, de glimlach die je terugkrijgt. Dat ze na een paar weken zeggen: ‘Ik kan al vijf minuten achter elkaar lopen, had ik nooit gedacht!’ Het is dankbaar werk en het geeft veel voldoening”.

De lopers

En wat vinden de lopers er zelf van? Na de training willen Sanne Vredegoor, Remco Berentsen, Frank Janssen, Nienke Hubers en Jolienke Weinans die vraag met plezier beantwoorden .

Jolienke: “Het was Nienkes idee om bij Argo te gaan lopen. Ik liep al met een vriendin, maar er zat geen groei in, vandaar.” Nienke had zo haar eigen redenen. “Ik ga samen met Frank en zijn vrienden een rondreis door Australiė maken. Toen ik Floortje Dessing tijdens haar reisprogramma in Australië zag hardlopen, dacht ik: ‘Dat wil ik ook!’ Onze vakantie is in juli, na de basisgroep, dus dat komt goed uit.” Frank is de voetballer waar Bas het over heeft, een topscorer dus. Maar zelf blijft hij bescheiden. “Ik heb op redelijk niveau gevoetbald, maar ik wilde meer activiteiten. Ik liep al wel twee avonden in de week, maar zelf doe je toch maar wat. Hier krijg je looptechniek en tips.”

Jolienke: “Als ik eerlijk ben denk ik voor de training vaak: “Pffff.” Maar als ik even bezig ben vind ik het heel leuk. Ik hou van de afwisseling in de trainingen; dan weer eens interval, dan op kracht. En je kunt elke dag trainen als je dat wilt.” Nienke heeft altijd veel zin om te gaan. “Ik vind het heerlijk om buiten te zijn, zelfs in de regen, en ik vind het fijn dat we in een groep lopen. Ik heb moeite met alleen lopen. Dan word je niet uitgedaagd. En ook mentaal is het moeilijker.” Frank: “Ik vind de afwisseling ook leuk, en de groep. We zijn erg gedreven.” Remco: “Ik ben een teamsporter, vind het vooral leuk om dit samen met anderen te doen.” Sanne: “Het is fijn dat er op je techniek wordt gelet. Wel zou ik iets meer afstanden willen lopen. Maar het niveau is goed, voelt goed. Jolienke: “Hans en Bas zijn ook heel enthousiast. En ze zijn allebei anders. Ik heb mentaal bijvoorbeeld nog wel eens wat steun nodig. Hans roept dan: “Kom op!” En dan gaat het weer.”

Het gevecht om seconden is in alle hevigheid begonnen. Want elke seconde telt bij de laatste etappe van volgende week. De ploegentijdrit kon natuurlijk voor extra spanning zorgen. De verrassing was kompleet toen bleek dat de ploegen door de lopers zelf werden samengesteld. Normaal word op basis van de stand een indeling gemaakt door de organisatie; nu werden drie lopers aangewezen die zelf hun keuze uit de andere lopers konden maken. Ruud koos als teamgenoten; Hans, Gerard en Bob. Paul Dieks koos voor Andries, Carel en René. En Rob was teamcaptain van Anton, Jan H, Ben en Paul Huls.

In het begin bleven de groepen goed bij elkaar. Maar het wisselen moest wel op een goed moment gedaan worden. Als de concurrent een snelle man wisselde moest je zelf juist een wat minder snelle loper wisselen. Zo kon je iets afstand nemen en een voorsprong op bouwen. De ploeg van Paul D pakte in het middenstuk een voorsprong. Maar toen het moment daar was om als gehele ploeg te gaan lopen, 800m voor de finish, was de voorsprong weg. De ploeg van Ruud liep gelijk op. Dat je met 5 man meer moeite hebt om het gemiddelde hoog te houden bleek bij Kapitein Rob. Zij konden in het begin nog volgen, maar konden in de eindstrijd niet mee doen. De laatste 800m werd uiteindelijk het snelst afgelegd door de ploeg van Paul Dieks. Ruud kon niet meer versnellen in de laatste ronde.

Eindtijden:

Paul Dieks en co.        0:21:54

Ruud en maten           0:22:02

Rob en de rest            0:22:41

Al met al een mooie tijdrit. Met nog geen minuut verschil werd er hard en tactisch sterk gelopen.

De tour is bijna voorbij. Nog 1 etappe. Via een ingewikkelde formule worden alle tijden samengeteld en via, via omgerekend naar een voorsprong of achterstand. Hieronder staat de link naar een bestand(EXCEL) met de stand en de starttijden voor as woensdag.

Succes met de voorbereiding.

>algemeen klassement<

BBQ mooie afsluiting van op één na laatste etappe.

De ploegentijdrit hadden we nog niet gehad. En het is juist zo leuk. Dus werd de tijdrit ingelast. Met veel enthousiasme werd begonnen aan de Warming up. De tour was nog niet voorbij, er waren nog kansen! Maar of Frank nog van de overwinning af te halen is betwijfeld iedereen. Bernardo en Bert zullen hun uiterste best doen. En wat kan Frank Vissenberg nog? Hij heeft een paar etappes gemist, maar kan nog voor een verrassing zorgen.

Dus, hoe is de samenstelling van de ploegen? That's the question. Laten bovengenoemde nu ook nog apart in een ploeg zitten! Hoe gaan zij de ploegen sturen? Word het lijden of leiden?

Bernardo heeft in zijn ploeg: Rudy, Renée, Ad en Gunther. Frank V loopt met Gerard, Dorien, Barbara en Ronnie. Bij Bert lopen Bap, Hans O en Vincent. En Frank vd D? Zijn ploeg bestaat uit Douwe, Bep en Femke. Opvallend vooraf; maar 18 deelnemers.

Tactiek. Ervaring. Bert. Juist ja, hij had het al bedacht. Van meet af aan kort voluit gaan en afstand nemen. Maar dan kan je ook gigantisch kapot gaan. Ze krijgen een halve ronde voorsprong en houden die tot het eind. Knap gedaan. Al kost het veel energie. De andere ploegen houden elkaar aardig in gaten. Uiteindelijk zit er maar 1 en een halve minuut tussen de eerste en de laatste ploeg. Anton en René hebben dus een mooie verdeling in de ploegen gemaakt.

Hieronder de link naar het algemeen klassement(EXCEL) met daarin de startlijst voor maandag as. Wees op tijd, dan kunnen we op tijd beginnen en er een mooi eind etappe van maken.

>algemeen klassement< 

Organisatie kort afstand niet in. Woensdagavond groep toont verbeten gevecht tot op het bot.

Als lopers over hun nek gaan en meer dan een kwartier nodig hebben om bij te komen, dan kun je stellen dat ze alles gegeven hebben. De Tour van dit jaar is niet zo zeer zwaar vanwege de routes, nee, het is veel meer de strijd onderling die hard en medogenloos is. Ze willen niets cadeau geven, voor elke seconde wordt geknokt.

De frustratie druipt bij René Huls van zijn gezicht. Ook in deze etappe heeft hij onvoldoende afstand kunnen maken om weer in de buurt te komen van de kop. De sprintuitslag, zijn slechtste prestatie tot nu toe, speelt hem in deze tour meer parten dan andere jaren. Maar dat niet alleen. De concurrentie is sterker. Hans Nas, Bob, Anton en Paul Huls laten goede prestaties zien op alle onderdelen. Zij zijn meer "all-round".

UITSLAG:

Twee ronden kon Hans in het spoor blijven van René. Maar de afstand werd niet groot. Carel begon goed, maar was te overmoedig. De warmte eiste zijn tol en hij zakte wat weg in de strijd. Opvallend was de prestatie van Gerard Smeiting. De eerste ronde nog 5^de, maar daarna telkens als 3^de. Klasse. Achterin werden de gaten al gauw te groot om nog plaats winst te boeken. Paul Dieks had het zwaar. Hij loopt al jaren met pijn. Ondanks de vele behandelingen lukt het hem niet om er van af te komen. Deze tour wilde hij er gewoon bij zijn, maar het is afzien. Fietsen gaat beter, of niet Paul?  Ruud Harmsen houdt zich goed staande in dit geweld. Hij kan de etappes goed aan. Misschien kan hij nog klimmen in het klassement als de ploegentijdrit komt.

Hans Nas blijft in het geel. Anton en Bob kunnen René nog achter zich houden. Ben en André zullen in de laatste etappe alles uit de kast moeten halen. John, Carel, Rob en Gert mogen geen etappe meer missen anders is hun klassement verloren. De ploegentijdrit van woensdag as zal zeker van belang zijn. Kunnen Jan H en Marc daardoor nog klimmen in het klassement?  De behaalde punten zullen nog belangrijk zijn....

Hitte speelt lopers parten. De strijd bij de dames is ongemeen spannend!

De maandagavond had een eenvoudige vlakke etappe voor de boeg. Toch zal over deze etappe nog veel gepraat worden. De route liep voor een deel over de baan en niet ver daarbuiten. Afwisselend in de zon en de schaduw. Maar ja, met temperaturen van rond de 30 graden en weinig wind werden de 3 ronden echt zwaar. René besloot om het aantal te verminderen om over verhitting te voorkomen. Dat is deels gelukt.

Van af de start ging de leider in het klassement Frank van der Drift er als een speer vandoor. Op hem is deze tour geen gelijke. De strijd zal vooral gaan om de tweede plek. Ook is de strijd bij de dames interessant. Femke, Gea en Barbara gaan er elke etappe volledig voor; ze verliezen elkaar bijna niet uit het oog. Het zal op de laatste etappe aankomen wie er met de eer mag gaan strijken.

Jammer is dat. Loop je als trainer de route een keer voor met de hele groep en dan zijn er toch figuren die denken dat de trainer verkeerd is gelopen! Dat er een kortere weg is. Ja, zeker die was er, maar het was niet de bedoeling af te snijden. En als je dat doet, dan wel zodanig dat niemand er iets van merkt. Tja, en dat lukte niet. Drie lopers sneden dus af. Ze kwamen de eerste ronde netjes door als 10^de, 11^de en 12^de. Ronnie, Rudy en Henri kwamen de tweede keer ineens op 6, 7 en 8 door. 5 plaatsen naar voren. En dat valt op. Ook andere lopers stelden deze verschuiving vast.

De organisatie kon niet anders dan in de uitslag keihard deze lopers aan te pakken. Ze werden naar de laatste positie verwezen en kregen bovendien geen groene trui punten. Ze blijven nog wel meedoen voor het klassement. Volledige uitsluiting ging de organisatie iets te ver. Ook al was het voor Ronnie al de tweede keer... !

De hitte werd Erica iets te veel. Ze liep wel mee, maar haalde niet de derde ronde. Inzet ontbreekt niet bij haar en ze blijft meedoen in het klassement. Ook Gea had nogal last van de hitte. Na de finish had ze aardig wat tijd nodig om bij te komen. Volgens andere lopers was ze voor de etappe al niet echt 100% fit. Hans Griffioen deed zijn uiterste best, maar bij hem bleek de suikerwaarde niet optimaal en hij haakte dan ook wijselijk af. Volgende keer beter, Hans.

In het klassement zijn nog 12 lopers die alle etappes er bij waren. Zij gaan waarschijnlijk voor de overwinning strijden.

In het puntenklassement zijn ook weer veel wijzigingen. Deze punten zullen als bonificatie seconden omgezet worden voor de laatste etappe. En dat kan veel invloed hebben op de eindstrijd. Wat dacht je bijvoorbeeld van de dames Barbara, Dorien, Bep en Renée? Kunnen zij voor een verrassing zorgen? We zullen het zien.

Van de woensdagavond groep mag je meer verwachten. Die trainen elke zondagochtend in het Montferland en pakken dan alle heuvels wel eens mee. Heuvels dus. Ook voor hen het parcours over de Hulzerberg. Gelegen achter camping De Slangenbult. Bovenop heb je een prachtig vergezicht over 's Heerenberg en Stokkum. Maar ik geloof niet dat iemand dat nog gezien heeft. Fanatiek en gedreven zo stonden ze al te wachten. Wilbert kwam zoals altijd laat aangereden en ook nog in zijn werkkleding! Na zich omgekleed te hebben in een kleed ruimte van de camping( mooie toiletten volgens hem, je weet wel van die rond draaiende) was hij de laatste van de groep die aansloot voor de W-up. Sommigen waren op de fiets vanaf Doetinchem gekomen. En omdat het lekker warm weer was waren de fietsers al meteen goed op temperatuur.

Speculaties over de route vlogen al in het rond. Andere jaren gaf Inge Centen, via Andries nog wel eens wat door, maar beide zijn er niet bij deze Tour. Dus afwachten.

René Boxem had vandaag zelfs twee assistenten; Vincent en Joyce zorgden voor de foto's en voor het water. Prima gedaan. Ze hebben zelfs de route nog een keer gelopen. Deze ging tov de maandag andersom; deze was zwaarder volgens Joyce en Vincent.

5 keer! 5 keer 1500 meter. Oei! 5 keer de Hulzerberg op en af. Dat viel even tegen. Maar de mannen hebben laten zien wat ze kunnen. De groep startte voorzichtig. Even verkennen. En dus vielen de verschillen na die eerste ronde nog mee. Seconden werk. Hans Nas, leider van het klassement, trok fel van leer. Niemand kon hem op dat moment volgen. Ook René niet. Maar die moet het van de langere afstanden hebben. De vervolgers, Mark, Carel, Anton, sprinter Bob, Gerard en natuurlijk Paul H wachten rustig af. Zij weten dat gelijkmatig lopen het beste is. Zowel voor vandaag als in het klassement. Achterin is het ook spannend vandaag. André is goed bezig, net als John. Rob wilde per se voor Paul Dieks en Ben eindigen. Ruud en Gert sloten de rij. Zij zullen in de komende etappes nog hun stempel zetten.

Hier de uitslag:

NB de doorkomsten van de eerste 2 rondes staan niet in de lijst.

Hans redde het dus net niet vandaag. René was op het laatst te sterk. Het nieuwe klassement laat zien dat Anton goede zaken heeft gedaan. Hij gaat naar positie 2. Hans blijft favoriet. Maar zal hij tot het laatst aanwezig zijn? Opvallend is dat nog 10 lopers alle etappes gedaan hebben. Bijna de helft. Klasse. Onderin de eerste groep zullen André, Paul D, Ben en Wilbert nog alles geven.  De tweede groep heeft in Carel een goede leider. Met John op zijn hielen. Dat kan nog spannend worden.

Voor de maandagavond groep zit de heuvel etappe er op. Vanaf een mooi gelegen punt nabij Stokkum werd gestart voor een ronde van bijna 1,5 km. De ronde moest 3 keer afgelegd worden. Het was mooi weer en iedereen had er zin in. Maar, de heuvels van het Montferland zijn aardige kuitenbijters.  En als je daar niet op getraind ben, dan krijg je het geheid moeilijk.

Van meet af aan liep Frank vd Drift voorop. Bert en Bernardo, sinds de vlakke etappe haast onafscheidelijk, volgden op gepaste afstand. Daar weer achter volgde een grote groep waar nog van alles mee kon gebeuren. Sterk naar voren komen en hard in ronde 3 toeslaan of gigantisch stukgaan en compleet verzuurd achterin eindigen. Achterin lopen de diesels. En die komen langzaam op gang, zoals je weet. Vincent, Bap, Gerard, Hans en Renée; zij weten wat ze kunnen. En weten dat op de heuvels tactiek een grote rol speelt. Anton was er nog niet bij en daarom had René zijn zoon meegenomen. Vooraf werd de route al uitgezet. De route was met paaltjes en pijlen uitgezet. Gelukkig bleven ze allemaal staan. Niemand had ze weggehaald. André en Bernardo waren na de race zo vriendelijk om de paaltjes weer op te halen. Nog bedankt daarvoor.

Hieronder staat de uitslag van deze etappe. Degene die er niet bij waren hebben een fictieve tijd gekregen en natuurlijk geen aanwezigheidspunten.

In het algemeen klassement zijn weer enorme verschuivingen. Vooral doordat er steeds meer lopers 1 of meer keer niet aanwezig waren. Nog maar 14 lopers zijn alle etappes aanwezig geweest. Met nog 2 te gaan zal het er om spannen wie de winnaar wordt. Hier is het nieuwe klassement.

Klassement Woensdagavond ongemeen spannend.

De sprint etappe heeft aangetoond dat Hans Nas de grote favoriet voor de eindoverwinning is en blijft. Met een voorsprong van ruim 4 minuten gaat hij verder aan stevig aan de leiding. En zijn grootste bedreiging René Huls is verder op achterstand gekomen. Carel is weggevallen uit de top. De Verrassing is Bob. Hij heeft slim gelopen en staat nu mooi tweede net voor Anton. Wilbert staat altijd nog 10^de. Al met al ongeveer 26 minuten achter op Hans. Hopelijk heeft hij woensdag minder last van zijn blessure. Kan hij Paul Dieks nog voorbij? We zullen het zien.

Woensdag as is de heuvel etappe. Dan zal blijken hoe de echte klimgeiten het eraf brengen. Verzamelen om 19:15 in Stokkum. Camping "de Slangenbult".

Vlakke etappe met tussensprint.

De maandagavondgroep ging alweer voor de derde etappe. Vanaf de baan ging het naar het tunneltje en door naar Halfweg. Bij het keerpunt, een eindje verder, werd al de derde tussenprint genoteerd. De eerste was bij het verlaten van de baan en de tweede was bij de fietsenmaker.

De 21 lopers maakten er een mooie wedstrijd van. Echt opvallend was echter de lopers die er niet waren. Zij maakten gelijk een duikeling in het algemeen klassement. Paul, Frank V, Douwe, Gea en vooral de koploper tot nu toe, Hans Houben. Zij waren niet aanwezig en dat zorgde meteen voor een gigantische verschuiving in het klassement.

Het was namelijk Frank vd Drift die zijn kans zag. Vanaf de start liet hij zien in bloedvorm te zijn. Hij blijft echter sterke concurrentie houden van Bernardo en Bert. Hans Oosterink heeft zijn misser van de eerste etappe al lang goed gemaakt. Samen met André zit hij kort achter de koplopers. Bij de dames zag Barbara haar kans schoon. Kort achter haar zat Femke. Renee kwam samen met Hans als laatste binnen. Maar ook zij maken een sprong naar boven in het klassement.

Hieronder staat het puntenklassement. De organisatie gaat tijdens de volgende etappe voor de dames extra punten uit delen. Tijdens de bovenstaande etappe hebben de mannen al meer punten kunnen scoren.

Maandag as is er de heuveletappe. Verzamelen is 19:15 in Stokkum bij de camping "Slangenbult". Hieronder het kaartje.

Helaas was het te slecht weer om te sprinten. Daarom is de etappe doorgeschoven. Als het kan naar woensdag as. Het peloton had zich net ingesteld op een flitsend optreden van sprinter Wilbert, gooit het weer roet in het eten. Jammer, dan maar volgende week Wilbert.

De omschakeling kon niet meer contrast hebben. Van de sprint naar een lange etappe met tussensprints. En lang werd de etappe. Richting de 13 km! Naar Zelhem en weer terug. En nog een paar ronden op de baan. Met 3 tussensprints in het begin van de etappe. En natuurlijk de finish op de baan.

Hans Nas en Mark Huls deden goede zaken voor het punten klassement. René Huls zal met deze twee voor het eind klassement rekening moeten houden. De punten worden namelijk straks tijd.

In het algemene klassement kan Hans nog zijn koppositie houden. Hij mag dan ook woensdag weer als enige in het geel! De top 6 zit nog binnen de 3 minuten van elkaar. Daar is nog van alles mogelijk. Belangrijk is en blijft aanwezig zijn. Marc Huls staat nu 13 maar zal klimmen als er ook maar 1 loper van de eerste 12 een etappe mist.

De sprinters konden zich laten zien. Onder perfecte omstandigheden werd de tweede etappe gelopen. De groep was nog groter dan de vorige keer. De training liep na een extra lange warming up dan ook flink uit.. Maar daar had niemand een probleem mee.

Iedereen kon met een gerust hart meedoen. Alles ging dan ook goed. Tot het moment dat Ronnie de 100m moest doen. Daarvoor met de 400 en de 200 had hij het rustig aan gedaan. Ronnie is geen sprinter. Komt hij tegenover Gea en Barbara te lopen. Tja, en dan gaan de hormonen opspelen en is er weer het haantjes gedrag. Nou dat was na 40 meter voorbij. Pats, zei een spier en daar gingen de aspiraties van Ronnie. Jammer, jammer. Het had zo mooi kunnen zijn. hopelijk valt het mee en kan hij maandag as wel aan de start verschijnen. De vlakke etappe met sprints ligt hem meer.

Nog een mededeling over de deelname. Degene die een etappe missen krijgen de langzaamste tijd van die etappe toe bedeeld. Zo gaan ze op tijdbasis mee in het klassement. Ze kunnen echter niet meer bovenaan komen. Daarvoor moet je bij alle etappes aanwezig zijn. Als je dus twee etappes hebt gelopen heb je nu 15 punten.

Hier onder staat het algemeen klassement:

Ook voor de Woensdagavond groep is de Tour van start.

Dat deze prestatiegroep fanatiek is weet iedereen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat de meteen bij de eerste etappe al strafseconden opgelegd zijn. Twee lopers, Anton en Jan M, maakten een valse start. En Paul Dieks deed zelfs een poging de start van een andere loper te verhinderen. Tsss. Het moet niet gekker worden. Gaat het Gaanderens collectief op deze tour dit jaar? De organisatie sluit een diskwalificatie niet uit. En dat zou voor het eerst zijn sinds de start.

Dat ook de listige afsnijders geen kans hebben is ook gebleken, Want wat bleek. Andries Centen startte als laatste van de groep. Hij haalde Gerrit Kempers op het parcours in. Dus Gerrit liep toen in laatste positie. Hij wist het niet, maar Andries kreeg kramp in het tweede stuk. Normaal gesproken zou Gerrit Andries weer moeten passeren. Andries wandelde nl vanaf de Havera. Gerrit finishte eerder.......Zonder Andries voorbij te gaan.

We zullen Gerrit in deze zaak nog moeten horen, maar hij moet met sterke argumenten komen. Heeft hij inderdaad afgesneden via het zwarte fietspad? Enfin, later meer.

Hier is het algemeen klassement.

Andries is al ver teruggeslagen. Kan hij nog klimmen in het klassement? Paul Dieks heeft 30 sec straf aan zijn fietsbroek vanwege zijn poortactie. Anton en Jan M ieders twee seconden. Bovenin staat Hans fier aan kop. Blijft dat zo? René H staat te springen om de kop over te nemen. Helaas voor hem staat sprinten voor woensdag op het programma. Mooi is ook het grote middenveld van 2 en 3 minuten achterstand. Van John tot Paul D. Ben zal gaan stijgen; hij is een goede sprinter. Net als Bob. Kan hij de concurrentie aan? We zullen het zien.

Komende weken de volgende etappes:

10 juni sprint

17 juni vlak met bonificatie punten

24 juni heuvel

LET OP: op 22 juni is de heuvel etappe. Allen verzamelen in Stokkum bij de camping. De auto kan je aan de weg zetten. Carpoolen is wel zo gemakkelijk.

1 juli vlak lang met bonificatie punten

8 juli ploegentijdrit

15 juli eind etappe

De Tour is weer van start!

Voor de maandag groep is de eerste etappe al even geleden, maar vanaf komende maandag zal het geweld in alle hevigheid losbarsten. Hans Houben, debutant in de tour zal dan zijn leidende positie verdediging. Zal hij het redden? Verrassing Frank van der Drift en altijd fanatieke Paul liggen op de loer.

Maar waar hebben we het over? We hebben pas 1 etappe gehad. Iedereen kan nog winnen. Want aanwezig zijn is waarom het draait.

Eerste aanpassing is al nodig geweest. De organisatie is mild geweest met Ronnie en Hans. Ze hebben afgesneden....Ze zouden onderaan moeten beginnen, maar hebben alleen een verrekening van de afstand aan hun broek. Laten ze gewaarschuwd zijn. Mannen, zorg dat je bonuspunten gaat verdienen.

Maandag gaan we sprinten. Zorg voor een lange en goede warming up.

LET OP: op 22 juni is de heuvel etappe. Allen verzamelen in Stokkum bij de camping. De auto kan je aan de weg zetten. Carpoolen is wel zo gemakkelijk.

Hier is de eerste stand.